皆さん、こんにちは。
発達障害ラボ室長の車重徳です。
さて、こんな質問を頂きました。
「うちの子は、コツコツ積み重ねることができません。どうしたら良いのでしょうか。」
というものです。
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さて、コツコツができない。
これは、僕にとっても、耳の痛いったらあれなんですけれど、僕もコツコツはできません。
すいません。
だから、ラジオも毎日更新をできる限りしようしようとは思っているんですが、現に、土曜も日曜も更新してなときもあります。
だから更新できてないんです。
なので 僕も苦手です。
コツコツできるんだったらやった方がいいし、目指すべきかなと思うんですが、結論、できてないんです。
コツコツできなかったぐらいだったら、 気が向いた時に更新するとか、気が向いた時にやるで僕はいいのかなと思ったりします。
もう無理だっていうのがわかっているんのであれば、それで、できなかったら、苛まれるというか、意識がそっち持っていかれるのであれば、もう、コツコツは目標にしない。
やれる時にガッとやるみたいな、そういう感じでもいいのかななんて思ったりします。
ただ、まるっきり締め切りがないと、それはそれで、よくないかななんていうことにも、多分なると思うんです。
だから、ここまでという期限はいるのかなと思います。
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例えば、部屋の片付けも、毎日ちょっとずつやれば、後でこんな大変にならないのにとかってよく言うと思うんです。
でも、その毎日ちょっとずつができないからそうなっちゃったんです。
だから、毎日、コツコツができないんだったら、いつまでにここまでやるみたいなことを設ける。
または、それどう設けていいかわかんないのであれば、部屋に誰か来るっていう日を作っちゃう。
そうすると、なんかその日までにはちょっと片付けないとやばいよねってやっぱなると思うんです。
だって、誰かが来て、この部屋ってやばいじゃないですか。
僕であれば、引っ越すその時に部屋片付けなくちゃいけないというか。
多分、いらないであろうというものもたくさんあると思います。
1番ビビったのは、引っ越して、引っ越した先からいろんな物をいらないって捨てたことなんです。
もう徒労か甚だしです。
なんで梱包して持ってきたんだろう。
向こうで捨てればよかったのにと思いました。
だから、引っ越すとか、何か予定を持ってくる。
コツコツできなくて、朝やっぱり、だらだらしちゃうこともあるんです。
だから、僕は朝予定がないと起きないんです。
そもそもずっと寝てます。
朝じゃなくても、予定がなければ起きないんです。
僕、 ダメ人間ですね。
なので、予定を入れるんです。
その予定っていうのは、 自分1人でこれしようだと、僕、自分に甘々なんです。
超絶甘いです。
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なので、自分が自分にぐらい優しくしてあげていいんじゃないかなって思ってるタイプなので、あまあまです。
だから、 誰か他人との約束に切り替えちゃうんです。
そうすると、 その他人との約束をやっぱり、破りたくないなというか、守りたいなっていう意識がやっぱりあるので、それで、その他人との約束のために起きて行動するっていうことになる。
だから、僕が、夜とか、それ以外にも、研修とか、いろんなお仕事やってます。
労働基準法とか、そもそも僕が好きでやってることなので、会社員みたいに、こんな深夜に働かせるとか、昨日の夜の研修も、こんな変な時間に研修やって、従業員どうなのとかありますが、僕は従業員ではないので、自由にやっています。
それも予定がなければ、ずっとゴロゴロしてます。
何もなければ、ずっとゴロゴロしてます。
うだうだずっとしてます。
それか、寝てるかですね。
結構、寝ようと思えば僕いくらでも寝れちゃう人間なので、ダメですね。
だからやっているっていうこともあります。
皆さんのご依頼があってなんですが。
基本的には、もう毎日コツコツできないんであれば、目標を変える。
コツコツしなくてもいいという目標に変えるっていうのが1つです。
そして、あともう1つとしては、予定というか、誰かと一緒にっていう予定を組み込むしかないのかなと思います。
あとは、無理せず、コツコツできるような仕組みにしちゃうっていうとこです。
だから、例えばトイレに行くついでにこれをするとか。
よくトイレに、なんか英単語を貼るとか、漢字貼るとかあるじゃないですか。
あれはトイレに行ったら、もう暇で見るしかない。
暇っていうのもあれなんですけど、見るしかないからっていうのは効果的ですよね。
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お風呂に入って湯船に浸かってる間、これを見るとかあるじゃないですか。
あれも効果的です。
何々しながら、結局それしかせざる得ない状況だからするみたいな形になるので、そういうものを作り出せるのかというところにもなります。
なので、僕のような、コツコツできないような人間、多分いいのかなと思います。
皆さんは、なんとかなるのかなと思うんですが、僕は正直、ずっと寝てるダメ人間ですので、少しでも何か、誰かの予定とすり合わせた形で行動できるようにするとか、もしくは、もう頑張ってるっていうのではなく、ルーチンの中に、 何かのついでに組み込めるような形を取っちゃうとかっていうのを、考えていっていただければいいのかななんて思います。
いかがでしょうか。
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発達障害ラボ
室長 車重徳
